Ik zit niet lekker in mijn vel — waar kan ik terecht?
Je bent niet de enige, en je hoeft het niet alleen op te lossen.
Waar begin je:
- Je huisarts — je kunt ook vragen naar de praktijkondersteuner (POH-GGZ). Gesprekken bij de POH vallen niet onder je eigen risico
- Wil je eerst anoniem praten? MIND Korrelatie (chat en telefoon)
- Studeer je? Je studentenpsycholoog of studieadviseur
Denk je aan zelfmoord? Bel 113 (0800-0113, gratis) of chat via 113.nl, dag en nacht. Bij direct gevaar: 112.
Tip: Vertel het ook aan iemand die je vertrouwt. Dat voelt lastig, maar het helpt bijna altijd.
Wat je nu doet
- Afspraak bij huisarts of POH-GGZ
- Anoniem praten via MIND Korrelatie
- Bij zelfmoordgedachten: 113 bellen
- Iemand in vertrouwen nemen